Відчуття стягнутості після вмивання, лущення, свербіж або навіть тріщини на шкірі — із цими проблемами хоча б раз стикався майже кожен.
Сухість може з'явитися будь-якої пори року: взимку її провокує холодне повітря та опалення, а влітку — спека, кондиціонери, сонце й частий контакт із водою. Проте причина не завжди криється лише в погоді. Іноді суха шкіра може сигналізувати про неправильний догляд або навіть про певні захворювання.
Чому шкіра втрачає вологу, як правильно за нею доглядати та коли варто звернутися до лікаря — розповідаємо разом із дерматологом.
Чому шкіра стає сухою
У нормі верхній шар шкіри виконує роль природного бар'єра: він утримує вологу всередині та захищає від зовнішніх подразників. Якщо цей бар'єр пошкоджується, вода швидше випаровується, а шкіра стає сухою, шорсткою й більш чутливою.
Причин цього може бути чимало. Найчастіше сухість виникає через:
- холодне або дуже сухе повітря;
- спеку й тривале перебування під сонцем;
- гарячий душ чи ванну;
- часте миття рук;
- використання агресивного мила або засобів із великою кількістю ароматизаторів;
- природні вікові зміни.
Іноді сухість може бути симптомом атопічного дерматиту, екземи, псоріазу, захворювань щитоподібної залози або цукрового діабету.
Найважливіше — відновити захисний бар'єр шкіри
Головна помилка — намагатися лише «зволожити» шкіру. Насправді не менш важливо допомогти їй утримувати вологу.
Саме тому дерматологи радять регулярно використовувати емолієнти — спеціальні креми або бальзами, які відновлюють захисний бар'єр і зменшують втрату води.
Особливо ефективно наносити крем одразу після душу або вмивання, коли шкіра ще трохи волога. Це допомагає «запечатати» вологу всередині.
Які компоненти повинні бути у кремі
Не всі зволожувальні креми працюють однаково. Обираючи засіб для сухої шкіри, звертайте увагу на склад.
Добре, якщо він містить:
- кераміди — допомагають відновити захисний бар'єр шкіри;
- гліцерин — притягує воду й підтримує зволоження;
- гіалуронову кислоту — утримує вологу в поверхневих шарах шкіри;
- сечовину (5–10%) — пом'якшує суху й шорстку шкіру;
- пантенол — заспокоює подразнення;
- сквалан — допомагає зменшити втрату вологи;
- вазелін або інші оклюзивні компоненти — створюють захисний шар, який запобігає випаровуванню води.
Якщо сухість дуже виражена, краще обирати креми або бальзами, а не легкі лосьйони чи гелі.
Гарячий душ може погіршити проблему
Багато людей люблять гарячий душ, особливо після важкого дня. Проте саме гаряча вода змиває природний захисний шар шкіри.
Щоб уникнути пересушування, дерматологи рекомендують:
- приймати теплий, а не гарячий душ;
- обмежити його тривалість до 5–10 хвилин;
- використовувати м'які очищувальні засоби без агресивних сульфатів;
- не терти шкіру жорсткою мочалкою.
Після душу не варто інтенсивно розтиратися рушником — краще обережно промокнути шкіру.
Чи допоможе, якщо пити більше води
Поширений міф стверджує, що сухість шкіри завжди означає нестачу води в організмі.
Насправді, якщо людина не має зневоднення, збільшення кількості випитої води саме по собі не усуне сухість шкіри.
Водночас достатнє споживання рідини залишається важливою складовою загального здоров'я, але основну роль у боротьбі із сухістю відіграє правильний догляд.
Харчування теж має значення
Хоча жоден продукт не здатен миттєво позбутися сухості, збалансований раціон підтримує здоров'я шкіри.
Корисно регулярно вживати:
- жирну морську рибу;
- горіхи;
- насіння;
- рослинні олії;
- овочі та фрукти.
Водночас не варто самостійно починати приймати вітаміни чи біологічно активні добавки лише через сухість шкіри. Якщо є підозра на дефіцит поживних речовин, доцільність такого лікування має визначати лікар.
Яких помилок варто уникати
Іноді навіть дорогий крем не допомагає, якщо людина щодня робить помилки у догляді.
Найпоширеніші з них:
- використовувати спиртовмісні засоби;
- часто наносити агресивні кислоти або скраби;
- мити обличчя гарячою водою;
- забувати про крем після вмивання;
- використовувати ароматизовану косметику, якщо шкіра чутлива.
Коли потрібно звернутися до лікаря
Якщо сухість не зникає навіть після правильного догляду або супроводжується іншими симптомами, варто записатися на консультацію до дерматолога.
Особливо якщо:
- шкіра сильно свербить;
- з'явилися болючі тріщини;
- виникає кровоточивість;
- лущення поширюється на великі ділянки;
- сухість супроводжується висипом або почервонінням.
У таких випадках проблема може бути пов'язана не лише з доглядом, а й із захворюванням, яке потребує лікування.
Як запобігти сухості шкіри
Щоб підтримувати шкіру здоровою, достатньо кількох простих звичок:
- користуйтеся емолієнтом щодня;
- приймайте теплий, а не гарячий душ;
- використовуйте м'які засоби для очищення;
- захищайте шкіру від сонця за допомогою сонцезахисного крему;
- носіть рукавички під час прибирання або контакту з побутовою хімією;
- підтримуйте достатню вологість повітря в приміщенні в опалювальний сезон.
Головний висновок
Суха шкіра найчастіше є наслідком порушення її природного захисного бар'єра, а не лише нестачі води в організмі. Саме тому найефективніший спосіб допомогти їй — регулярно використовувати емолієнти, уникати гарячої води та агресивних засобів для очищення. Якщо ж сухість супроводжується сильним свербежем, тріщинами, висипом або не минає попри правильний догляд, не варто займатися самолікуванням — краще звернутися до дерматолога.
Джерело: 032.ua