У ніч на неділю, 26 жовтня 2025 року, українці перейдуть на зимовий час. О 4:00 стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад — до 3:00.
Про це інформують Новини.LIVE.
Реклама Читайте також:
Коли і як переведуть годинники в Україні
Традиційно перехід на зимовий час в Україні відбувається в останню неділю жовтня. Цьогоріч це припадає на ніч із 25 на 26 жовтня. Таким чином, українці зможуть поспати на годину довше.
Зміна часу діє відповідно до постанови Кабміну №509 від 1996 року, яка передбачає щорічне переведення годинників навесні — на літній час, і восени — на зимовий.
Як перехід на зимовий час впливає на організм
Медики зазначають, що навіть одна година різниці може тимчасово порушити звичний біоритм. Організм потребує 3–7 днів, аби адаптуватися до нового режиму.
Найчастіше в цей період люди відчувають сонливість, втому, дратівливість та зниження концентрації. Особливо чутливо реагують діти, літні люди та ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою.
Як легше адаптуватися до зимового часу
Аби під час переходу на зимовий час зменшити негативний вплив на здоров'я, необхідно слідувати наступним крокам:
- За кілька днів до переведення годинників лягайте спати на 15–20 хвилин раніше;
- Уникайте надмірного вживання кави та алкоголю;
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі — денне світло допомагає швидше звикнути до нового ритму;
- Вранці відкривайте штори або виходьте на вулицю — природне світло стимулює вироблення серотоніну;
- Намагайтеся дотримуватися стабільного режиму сну та харчування.
Отже, переведення годинників на зимовий час — звична процедура для українців, але не всі організми однаково реагують на такі зміни. Щоб легше пройти період адаптації, важливо підготуватися заздалегідь і дотримуватися простих правил режиму та відпочинку.
Раніше ми інформували, які ключові моменти необхідно знати українцям про перехід на зимовий час у 2025 році.
Також ми пояснювали, як перехід на зимовий час може впливати на здоров'я, настрій та побут.